在饮食上可以多吃一些性温热的水果，像苹果，橘子等，以北方水果为主，因为南方水果相对讲寒性会更大。平时还可以多喝点姜汤，蜂蜜，多吃点红枣，山药等，症状不是特别重的话，不需要服用药物，如果感觉症状比较重，可以应用一些补气血的中成药。

体内湿气重建议吃木瓜，橘子，橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够去湿都与其含有挥发油，气味芳香有关。这三种水果都可以去除体内湿气，但是由于含糖量高，不宜多食，尤其是糖尿病患者。想要祛除体内湿气建议从其它事物入手，可选择薏苡仁、莲子、芡实、山药等。以此四种食物煮粥方便快捷，既可除湿气又可以健脾帮助脾胃运化。