出现体质阴寒体虚的情况是非常很正常的，而对于体虚体质阴寒的女性朋友来讲可以多食一些温性的水果，比如：讲荔枝、桂圆、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、橘子以及樱桃等水果，但是这些水果只能起到辅助的作用，所以，还是建议通过中药调理身体效果会比较好，注意卫生习惯，不要太劳疲倦疲乏、疲乏。

你好根据你的描述，体寒湿气重在饮食上可以多吃一些温热的水果，可以多吃苹果橘子等，以北方水果为主，南方水果相对寒性会更大。平时也可以多喝点姜汤蜂蜜多吃点红枣山药等，症状不是特别重的话不需要服用药，症状比较重可以用一些补气血的中成药。