脾气虚弱会导致气血不足、气血亏虚，运化力气不足痰湿内盛，建议平时多清淡温热饮食，多吃水果、蔬菜，多增强体质，避免过于疲倦疲乏及熬夜，避免吃热气、口味较辣、生冷及过多的甜品，平时可以多吃小米粥及薏米仁粥，最好是当作辅食，平时可服用中成药理中丸或者用参苓白术散调理。

脾虚一般会出现食少便溏，腹胀腹泻，四肢乏力等症状。如果脾不健运，湿邪停滞，还会导致头重如裹，心慌心悸，饮食不易消化的症状。伴有气血虚还会出现失眠健忘等症，可以口服人参归脾丸进行治疗。或者用补中益气丸等。具体需要吃什么中成药来调理，还建议去正规中医院详细咨询专业医生，再做规范治疗。