身体湿气重的人往往是缺乏运动且饮食油腻的人。这些人特别不爱运动。但越不爱运动，湿气会愈来愈重，引发身体的其他疾病。因此，湿气重的人一定要坚持运动，加速湿气的排出。肠胃功能不好也会影响水分的代谢，因此，想要去除湿气，应适量、清淡饮食。平时要少碰牛奶、酒、肥甘厚味等食物，甜食、油炸食品也要远离。

湿气重是现代人常见的一个通病。由于中医认为湿气重浊、粘腻，所以当湿气侵袭身体的时候，患者会出现身体困重，甚至表现为头昏昏沉沉的像裹了一层湿布一样。如果湿邪侵袭到我们的脾胃，会影响食欲造成消化不良、便溏以及腹泻等等。孩子出现湿气重，可以服用醒脾燥湿药物治疗，体温计碰断，需要打开门窗通风二十四小时。