当身体出现体内寒气重的临床情况，日常生活，避免寒凉食物，做好身体的防寒保暖，可以通过温里散寒，温阳散寒的药物控制治疗，比如：附子理中丸，香砂养胃丸，金贵肾气丸等药物那个时候您出现体内寒性的临床症状，建议通过温阳散寒温里散寒的药物进行治，建议注意休息。

你好根据你的描述，体内寒湿重大多和饮食生冷寒凉油腻的食物有关系，时间长的话会导致脾肾阳虚，单纯的红豆薏米粥是属于寒性的不建议长时间服用。寒湿体质的人可以服用干姜粉。可以喝薏米红豆小米粥帮助去湿治疗，小米是温热的同时用可以取长补短。