建议您第一点是要从加强一下平时的营养摄入，多吃些高蛋白的食物，还要加强身体锻炼角度入手才可以。不能单纯依赖药物，至于您讲的所谓茶，更不可能达到这么突出的效果的。中药调理的话，常规还是补气养血为主，比如：补中益气丸，八珍汤之类的。

你好，气血不足，血虚平时可多吃点龙眼肉、党参、生姜、大枣等食物。不要熬夜，不能忧思过度，做到起居有节，劳逸适度，调畅情志，猪肝有补血的作用，平时可以多吃一点。运动方面的话，游泳，慢跑，瑜伽都是可以的，主要是坚持，一般要3个月以上才能有明显的效果泡水喝的可选用红枣，不过效果并不明显，如果症状严重的话，建议你药物治疗。