你的情况有腿水肿的表现，可能是由于心脏功能下降引起的。建议你抽时间去了一医院检查一下心电图，心脏超声等相关检查，查明病因后对症治疗，如果确诊可以服用强心、利尿的药物控制。同时应该检查一下肝肾功能，看肝脏肾脏是否有病变。

引起足踝肿胀的原因较多，其治疗方法也因病因的不同而不同，营养性浮肿一般鼓励患者进食高蛋白、高营养的物质；心源性浮肿与肾功能不全引起的浮肿建议患者去医院进行正规的治疗；下肢静脉血栓引起的浮肿可以采取活血化瘀、抗凝等药物治疗，帮助患者减轻肿胀；当保持同样的姿势太久,很容易会加重你的水肿。就你目前症状，还需去医院针对性检查，明确病因后再规范用药治疗缓解。