可以用冬瓜皮，茯苓，车前草等泡水喝，用薏薏仁，赤小豆熬粥，用大枣生姜等熬水喝，注意不要吃生冷油腻食物。保持良好的情绪，保持良好的睡眠习惯，作息规律，在平常的时候多食山药，芡实，薏米仁，红豆等。可以将上述药物煮粥服用。

体内有湿气，经常会导致疲乏，易倦等症状，可以用冬瓜皮，茯苓，车前草等泡水喝，用薏薏仁，赤小豆熬粥，用大枣生姜等熬水喝，注意不要吃生冷油腻食物。保持良好的情绪，保持良好的睡眠习惯，作息规律，在平常的时候多食山药，芡实，薏米仁，红豆等改善。