女性体内湿气重、寒气重容易导致手脚冰凉，月例失调，食欲不振，口唇苍白等症状，是需要祛除湿气、寒气的。建议的话可以服用一些中医的方子，并且配合适当的运气，或者是汗蒸，姜汤等可以祛除体内湿气、寒气的方法。饮食上建议可以吃些红豆薏仁粥。

女性身体湿气寒气重可通过以下方法进行调理：1.适当锻炼，如慢跑、瑜伽等；2.饮食调理，如多吃牛肉、羊肉、鸡肉等热性食物，少吃西瓜、梨、桃等寒性食物；3.穿着，不要穿暴露肚脐、腰部、脚踝等过短衣物；4.坚持每晚泡脚，如用艾叶、生姜泡脚，可温经祛湿祛寒，改善体内循坏。对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。