你这样应有一定的积乳，应注意按时睡眠，积极锻炼身体，养成好的习惯积极调养心情，保证睡眠很重要，可以喝一些蔬菜汤，养护气血，可以按摩一下乳房，适当的喝一些炮山甲，通草汤等比较好的。也可以蹲点猪蹄汤，下奶也比较明显，在平常的时候让宝宝多吸允，可以促进乳汁的分泌。

你好，奶水不足的原因有很多的，常见的就是气血不足和肝郁脾虚等。有的与中气不足有关系的，有的生气恼怒有关。建议首先要注意做好饮食调节及起居调节，保持心情舒畅，可以到医院中医科进行详细诊疗看看，运用补益健脾，疏肝理气的方法进行调节即可。