小腿发凉是气血运行缓慢，小腿获得气血能量较少，产生热量少，不足以温暖小腿，因而感觉到凉。它或是小腿曾经受过寒气，或是小腿经络血管淤堵，或是自身体质差，气血不足、体虚，那么将会导致小腿获得气血能量不足，便会冰凉。

你好根据你的描述，如果寒气是轻微的可以通过泡脚的方式来调整，如果比较严重可以再泡脚水里面加入红花艾叶能够温热泡脚，同时可以辅助用薏仁米和冬瓜一起煮食有效的去除湿气。平时注意腿部的保暖避免受寒，配合中药外洗，同时辅助按摩效果会更好。