男人补血可以多吃含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、大黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。在在平常的时候一定要多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鸡肝，猪肝等食物。

你好根据你的描述，男人气血不足就是气虚和血虚，血不足会导致脏腑功能减退引起早衰的病变，主要与脾胃和肝肾有密切关系，脾胃为后天之本它是气血生化之源，饮食通过脾胃的运化化生成水谷精微，转化为气与血，如果脾胃气虚水谷精微等营养物质转化无权则会引起人体气血不足的症状。肾虚也会影响到气血运行，气血的不足主要是要补脾补肾可以吃归脾丸右归丸等中成药补气补血补肾。