主要考虑是气血不合，体质虚弱，贫血，体质阴寒等病因导致的。建议你在平常的时候多喝红糖水，注意腹部保暖，饮食要规律，荤素搭配，均衡营养，避免运动过量，避免着凉受风，保证充足睡眠，可以服用气血和胶囊，益母草颗粒，必要时去正规医院中医科看看，检查一下血红蛋白。

你好，根据你描述的情况，手脚冰凉，月经量少，颜色发黑大多和宫寒有关系和人体阳气不足有关。中医上讲虚则补之，实则泻之，所以要遵循温经散寒，活血化瘀，温阳通络为主。建议服用中成药：桂附地黄丸和艾附暖宫丸，进行治疗，合适的话在当地中医处进行望闻问切，喝汤药治疗，平时饮食清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。