身上的寒气治疗1.可采用食疗加锻炼的方法。可以适当的进食一些辛辣口味的食品，如姜、辣椒、然后再适当的参加一些有氧运动锻炼，运动量控制在冒汗后稍觉疲惫不堪就好。2.热水泡点点脚。不管是春夏还是秋冬可以在每晚在入睡前用40-50度左右的水泡点点脚，不仅可以祛除体内的寒气，而且可以促进血液循环.

头昏沉重、身体困重、上下肢体沉重、周身好像附着重物是身体湿气重的表现。手脚冰凉是阳气不能输布的表现，是气机运行不调畅的表现。肤色暗沉是湿气重的表现。这一系列表现综合起来就是湿阻气机。要消除这种身体感觉到重、手脚冰凉、肤色暗沉的一系列症状，要行气祛湿。配方可选用参苓白术散。找中医药方面的正规的专业人士组成配方。