可以吃以下的东西：1、当归——补血活血：当归是补血益气的中药，女性子宫寒冷可以吃一些调理。2、黑枣——缓解子宫寒冷：黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素。3、益母草——活血调经：益母草被称为女的的草药，吃益母草有活血调经、利水消肿的作用。

你好，根据你描述的情况，月经有血块，小腹冷痛，这种情况大多和宫寒有关，寒凝血瘀会出现疼痛的现象，腰膝酸软，胸胁胀痛，这是气滞的表现。建议在喝红糖水的同时，服用中成药艾附暖宫丸。合适的话在当地中医处进行望闻问切，喝汤药治疗。在经期不要吃寒凉生冷的食物，注意防寒保暖。