这里最好的办法就是户外锻炼，因为户外锻炼可以呼吸氧气主要是有氧的运动，这样对你的状态改善效果更好。可以找好朋友聊聊天，再比如可以去泡个热水澡，再比如听一些放松的音乐，都是可以起到解乏效果的。