考虑是神经衰弱可能性大针对体质虚寒，在平常的时候要加强身体锻炼，增强免疫力，饮食上多吃点补气血的暖性食物，少喝冷饮和生冷的食物，在睡前泡泡脚，喝点热牛奶，躺在床上深呼吸放轻松，做一些自我催眠和暗示，有助于调整好睡眠状态，也可以去看看中医，用点中药来调理一下体质问题。