如果长期睡眠不足，会导致头眩晕，头痛，注意力不集中，有的会出现神经衰弱的症状，如精神状态不振，身体没啥力，记忆力下降等，总之时间长了会导致内分泌失调。保持睡眠时间需要充足时间可以延缓人类衰老、增强抗病能力、有充沛的精力、缓解疲惫不堪、利于调节大脑机能。