多部分是营养不佳导致的，所以说要调节饮食习惯，多吃一些蛋类、肉类、豆类、牛奶等食物富含蛋白质，补充营养成分，同时也要多吃些蔬菜、水果之类的食物。保持睡眠时间需要充足。饮食以清淡为主，不要吃辛辣口味刺激性食物。

你好根据你的描述。一般正常人的脸色是红黄隐隐明润含蓄，如果是脸色发黑苍白或者萎黄一般都是气血不足的缘故。这种情况建议你要补气养血治疗，可以服用复方阿胶浆效果不错，治疗一段时间会有好转，平时可以多吃些大枣补血，希望我的回答能帮助到你。