平些日子注意饮食，多吃一些瘦肉类的食物可以喝红糖水，有补血的效果，饮食增加营养，也可以抽空到一医院抽血化验一下血常规，看是否有贫血，如果血红蛋白低的话，就需要吃药进行治疗。月例期间不要着凉和疲倦疲乏，引起月例出血量多，引起贫血的现象，放松心情，不要有鸭梨。