手脚冰凉认为是气血不足、体虚或运行不畅的病因。解决方法也不外乎增加运动、食疗药疗等。建议你，去正规中医院，结合四诊及其他检查，明确诊断，对症治疗。当然，如果没有其他症状，建议你多到户外运动运动，促进血液循环，改善气血不足、体虚。

你好，考虑是脾肾阳气虚引起的，脾主肌肉四肢，脾阳不足，四肢失于温煦，可见手脚冰凉；腰为肾之府，肾阳不足，腰脊失于温煦，腰部冷痛，活动消耗阳气，所以劳累后加重。可以口服温补脾肾阳气的中成药，如右归丸、桂附地黄丸等，饮食方面可以适当多吃一些羊肉。