脸色长斑的原因很多，比如内分泌失调，日晒，饮食不当，作息不规律，如果怕冷手脚经常冰冷和肾阳虚有一定的关系。可以通过中药进行调理，也可以在饮食上多加注意。多吃黑芝麻，黑米，核桃，韭菜，等补肾食物。不要熬夜，有个好的心情，出门注意防晒。