尤其容易热气的病人，可以采用中药的方式来进行调理，也可以服用一些中成药来进行调理，比如牛黄上清胶囊坚持服用一段时间就会有不错的疗效的。而且在日常饮食上也要注意避免味道辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜。

你好根据你的描述，平时生活压力大作息时间不规律饮食不健康都容易导致上火。这种情况建议及时注意生活方式的调整，平时要注意休息避免过度劳累，合理安排作息时间保证充足的睡眠，饮食要清淡多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足量的维生素及微量元素，平时要积极锻炼身体增强体质，也可以服用一些中成药来进行调理。