气虚阴虚的人应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、螃蟹味美，但不宜多吃，、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等，这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。

你所说的气虚，阴虚，也就是中医的气阴两虚，这个在临床上会出现身体没劲，心慌气短，头晕头昏，没有精神出虚汗。夏天由于天气比较炎热，所以很容易出现气阴两虚，这种情况在临床上的代表药物就是生脉饮口服液，如果用了不缓解，就需要用中药汤剂调理了。