肾阳虚的症状为腰酸，上下肢体发冷，畏寒，，也就是说表现为“寒”的症状，肾阳虚可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补，药物则有肾宝，或金匮肾气丸，肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸，燥热，睡着出汗盗汗，虚汗，头眩晕，耳朵耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补。

具体是肾阴虚还是肾阳虚，绝大多数情况根据症状分析就能判断出来，比如肾阴虚会出现潮热盗汗，五心烦热，口干咽燥，失眠多梦等症状，肾阳虚会出现畏寒怕冷，特别是腰部以下酸困发凉，神疲乏力，精神不振等症状。症状不典型的就需要结合舌苔和脉象来分析了。