湿热应该是因为近来天气比较湿，身体又比较虚才会引起的症状，平常日子的饮食要以清淡为主，最好还是吃一点比较清热的食物，可以多食点红豆，易疲倦的人，常吃红豆可好转。也可以多食点薏仁米，薏仁米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

你好，你的情况多考虑是湿热体质，多与饮食不节、情志不畅、作息不规律等造成湿热蕴结有关，需要进行健脾益气、清热祛湿调理。建议你需要注意清淡饮食，避免辛辣油腻生冷，可以适量吃蔬菜、水果，减少油炸、肉类食物摄入，平时可以喝红枣枸杞薏米粥尽兴调理治疗。