太消瘦怎么胖？

2020-07-09 14:21发布

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消化功能不好。体质不好。现在体重116.身高176CM。因为太瘦了工作成了最大问题身体没什么不舒服，从小到大怎么吃也不会长肉很是苦恼，到附近医院问大夫也不知怎么说。太枯瘦如柴怎么增肥呢？

1条回答

1楼 · 2020-07-09 14:48.采纳回答

把每一天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃您想吃的东西，以促进提高食欲。选自己喜欢吃的，以刺激久久处于委靡状态的食欲。