需要对身体进行降火，日常要注意作息，不要熬夜，保证睡眠时间需要充足。饮食上应以清淡为主，不要吃容易热气的煎炸的食物。也可以喝一些具有降火作用的茶饮，例如菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等。蒲公英性微寒，具有较好去火的作用。

你说的嘴上起泡等考虑是单纯疱疹病毒感染，可能还有发热，疼痛，口腔溃疡等，可以服用抗病毒的药物治疗，常用阿昔洛韦片，利巴韦林颗粒，栀子金花丸，龙胆泻肝丸等治疗，多喝水，补充维生素和微量元素，合理科学饮食，注意口腔卫生，养成良好的生活习惯。