考虑主要是由于时常吃辣的，不时常喝水导致的这种热气，嗓子疼的情况，建议你的这个情况，在平常的时候应该尽一切可能避免吃辛辣口味的东西，注意水分要补充充足，可以考虑口服一些冬凌草片或者是二丁颗粒进行治疗，会有一定的改善作用的。

你好，根据你的描述，你的这种情况建议最好吃点儿清热泻火药比如黄连上清片，双黄连口服液，维c银翘片，板蓝根颗粒等治疗一下比较好。也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿清热泻火的中药喝喝调理治疗一下。平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物。