改善气血不足、体虚可以通过食补也铁剂相结合，可多吃猪肝、红豆、菠菜、红枣、鸡蛋、黑木耳、胡萝卜、芝麻、瘦肉等食物，配合服用铁之缘片等专门补铁补血的铁制剂，吸收是非常好的，在平常的时候不要过度节食，多到户外运动运动，按时休息，大概两个月左右就能改善好了。

您好，男人气血不足有多种原因引起，如脾胃虚弱、饮食不足、劳作过度及失血过多等情况均可引起气血不足。饮食调理主要是建议进食含优质蛋白质、微量元素丰富及富含维生素的食物，如红枣、莲子龙、眼肉、核桃、山楂等煮粥食用。肝泥、乌鸡炖汤。菠菜、胡萝卜、黑木耳做菜等等，都有补气养血活血的功效。