臀部肥胖，可以通过运动来改善。臀部做功相当的多的运动，都有瘦臀部的效果。通常骑单车，高抬腿跑步，需要臀肌做功相当的多，肌肉做功的时候，需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量，而减肥的目的就是减少局部的脂肪蓄积。不过需要注意，运动开始的时候，先有葡萄糖提供能量，然后才会消耗脂肪。