调理的原则主要是温中健脾，可以口服中成药如理中丸、香砂养胃丸、建中丸等，当然也可口服中药汤剂，不过中成药方便一点，另外可以自己买一个艾灸盒和几根艾条，在家没事可以在胃部熏熏艾，效果应该不错。在平些日子的时候饮食清淡，忌生冷，口味较辣之物

你好，脾胃虚寒主要是因为饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。平时要多吃补脾的温性食物，枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。当零食，或者煲汤都可以。羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂，山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。如与大枣一起煲汤效果更好。熬一锅山药粥，放入补血的红糖，可以作为脾胃虚弱者的食疗。药物方面可选用香砂养胃丸，理中丸等中成药。