缺钙，疲倦疲乏，受凉，过度运动，腰椎间盘明显压迫坐骨神经都会引起筋骨疼痛。可以先抽时间去了一医院做个腰部的核磁共振检查确诊，调整好生活作息，避免长时间站立，避免长期做剧烈运动，平些日子运动量不要过大过猛，要注意腿部的保暖。不要多食辛辣口味生冷性食物，可以补充钙。

你好根据你的描述，您的这种情况考虑是颈椎压迫神经造成的症状，或者是劳累过度应该睡硬板床低枕头甚至无枕头再配合上托琳艾效果会更好。平时要注意不能长时间坐姿特别是长时间上网玩电脑看电视的，每天要适当运动。可以做个颈椎康复。也可以采取推拿按摩来改善症状。