一般首先的一点是考虑是与膝关节滑膜炎有关，这可能是与长时间疲倦疲乏，局部的无菌性炎症有关系。你可以进行热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，在平常的时候适量活动锻炼，养成良好的日常生活与作息习惯，另外可以服用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊和独一味胶囊等，有助于症状改善。

你好根据你的描述，您的情况可能是缺钙骨性关节炎等缺钙常见的病症有腰酸背痛手足麻木乏力腿抽筋儿等。这种情况建议去医院做检查如血常规血钙微量元素拍片等确诊后做相应的治疗。平时要注意饮食要规律营养全面避免挑食，缺钙的情况下可以用钙尔奇D迪巧来补充。