这种情况认为是为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种免疫力低下，腰膝酸软的情况。建议你到专业的中医院找中医把脉，综合你的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下，可以应用益精填髓，补中益气的药物进行调理。

你好根据你的描述，抽筋一般是低钙引起的肌肉痉挛现象可能与劳累及着凉有关系。这种情况建议应该给予钙剂的补充及维生素D的补充，以及促进钙的吸收多晒太阳和些牛奶等含钙较高的食物，平时要注意保暖，避免过度劳累可以有效减轻抽筋的现象。