饮食尽量清淡点，避免吃辛辣刺激生冷食物，不要饮酒，不要吃烧烤油炸类食物。可以吃点肠道的益生菌调理一下肠道，例如金双歧或者成人培菲康，或者乳酸菌素片都可以，选择一种即可。经常消化不好，拉肚子，可能是胃肠菌群失调引起，可口服乳酸菌素片来进行调理，按说明使用一周，看看效果。