身体质阴寒气重首先的一点是见于手足部，春秋季节冰凉，子宫寒冷，腹部疼痛月例减少，胃肠道消化功能紊乱，吃辛辣口味刺激性的食物容易造成胃痛。建议你根据医师的指导正确用药，并且注意腰腹部保暖不要着凉一定要改变你吃冷饮习惯，尤其进入三伏天是去寒气最好的一个时节。

你好，根据你描述的情况，四肢冰凉怕冷，疲乏困倦，腰膝酸软伴冷痛，月经量少伴痛经，这些都是体内寒邪较盛，阳气亏虚的表现。和平时吃寒凉生冷的食物有关系，和长时间待在空调房内有关系。建议吃中成药桂附地黄丸治疗，合适的话，在当地中医处进行望闻问切和汤药治疗。