从您的陈述来看您应该是肾腰处不舒服、肾弱虚肾腰处不舒服、肾弱虚，可分为肾阴虚与肾阳虚肾阳虚的临床表现，腰里疼痛而且发凉手脚冰凉尿尿次数增多。肾阳虚第一点是会出现腰里疼痛伤患痛的，同时觉得腰里面发凉这是肾阳虚的一个典型表现。

你好，你这种情况考虑肾阳虚，阳气不足，温煦推动无力，会出现怕冷、四肢不温、神疲乏力、腰膝酸软、小便清长、大便溏、性欲减退等。肾为先天之本，脾为后天之本，后天补先天，补肾阳同时需要补脾阳，建议口服温补脾肾阳气的中成药，并注意保暖，适度锻炼。