湿气重可以喝薏米红豆小米粥帮助去湿治疗效果很好的，小米是温热，同时用可以取长补短。薏米这个食物啊，也可以当作中药。如果您是一个良性的体质，完全是可以喝的，放心就可以了，它主要就是一个补气，祛湿，护胃的功能。

你好，如果寒湿的话，不建议吃红豆和薏米，因为二者性质偏凉，用于湿热体质比较好，寒湿体质不宜，容易损伤脾胃，加重湿气，导致腹痛、腹胀、腹泻等不适。寒湿体质宜温中健脾除湿，可以口服砂仁、豆蔻等中药，如香砂六君丸、附子理中丸等，并注意最好不吃生冷食物。