体内湿气重的人大绝大多部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人时时会感觉身体沉重、双腿和双手力气不足而不愿活动但越是不爱运动体内淤积的湿气就越多久而久之必然就会导致湿气攻入脾脏引发一系列的病症。运动可以缓解鸭梨促进身体器官运作加速湿气排出体外。多加运动。

除身上的湿气寒气最好的方法就是运动，从小运动量开始，以舒缓柔和的方式为主，如快步走.慢跑.瑜伽.太极拳.健身操等，循序渐进，持之以恒，增强体质，寒湿自去。平时保持心态乐观平衡，缓解心理压力，饮食以清淡好消化为主，避免生冷油腻.荤腥厚味。