一动就出虚汗是气虚的表现。建议您服用中成药玉屏风颗粒和西洋参含片调理，具有滋阴益气固表的作用。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨，加上大枣，补益气血，山药粥多喝点，可以健脾和益气的双重功能，促进脾胃功能。优质蛋白的食物可以多吃点，比如说海参，牛肉，牡蛎，鸽子等，可以补气血。

您好朋友，出现频繁出汗症状，这是由于身体气虚合并阳虚，导致不能固聂津液，需要配合益气温阳药物调理。根据您的症状，建议您保持好的生活习惯，饮食清淡温热易消化，不能劳累熬夜，用大枣枸杞山药黄芪泡水喝补益气血，配合口服玉屏风颗粒和金匮肾气丸治疗。