这种情况病因很多您有没有其他症状呢。您可能是体质阴寒可以吃点温性的药物和食物比如说吃姜片但是晚上别吃。还可以吃羊肉。也可能是肾阳虚可以吃点金匮肾气丸。或者是双腿和双手末端血液循环不好可以吃点活血药查一查血脂高不高血液粘稠度。建议您可以去正规医院做检查。

应多食性味辛热的食物，如糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、胡椒、韭菜、大蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠萝、桃子、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶等。平时注意休息，不要熬夜。注意保暖，适量进行有氧运动，增强体质。