结合您的情况，了解气血两虚，可能是因为平时营养摄入量太少。建议您平时可以用红枣，枸杞子这味中药泡水喝也可以用，也可以平时多买一点阿胶，只吃一些补血类的药物平时那一天不要熬夜，熬夜的话，有些也会导致与贫血，一定要保持充足，睡眠，必要时可以进行体育锻炼。

人容易发生感冒往往是由于气虚引起的。容易疲劳表明气血两虚。气虚时，人不太想吃饭。气血两虚的调理涉及到治疗和生活工作饮食调整这两个大的方面。治疗气血两虚可选用十全大补汤，找中医药方面的正规的专业人士进行配方治疗。生活饮食调整，要注意避免劳累，做到工作与休息相结合。饮食上要增加蛋白质含量较高的食物，如土鸡蛋，豆制品。