一个人频频坐着或躺着是很容易聚敛湿气的，运动可促进血液循环，可出汗排除身体的毒素，多动动，湿气就自然能排除掉。热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还合适吃些清利化湿的食品，如藕实、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、卷心菜、空心菜等。

你好根据你病情的描述、运动可以去除身体湿气、一个人总是坐着或者躺着是很容易聚敛湿气的、运动可以促进血液循环、可出汗排除身体的毒素多运动、湿气自然就能排除掉、建议、热性体质饮食应以清淡为主多食赤小豆绿豆芹菜藕等甘寒甘平的食物、还合适这些清利化湿的食品