这样的岁数最好不要吃治失眠药物，还是尽可能的形成自朋友调节的方法，用药的话可以用地希泮来医治，偶尔的时候的使用可以，时时用的话会形成依赖。放松心情尤为重要，建议多参加户外运动，身体疲倦了，睡眠会好些。临睡前喝牛奶，听轻音乐或冥想曲，任何一种只要坚持会有助睡眠的。

睡眠质量不好，又感觉很困，又睡不着，睡的又不好这一系列表现都是属于心脏功能对环境变化调节力下降。这里的下降是与植物神经系统的功能密切相关。有不少人失眠与植物神经系统的功能密切相关。能让人睡眠质量改善的中药有酸枣仁，柏子仁。