第一点是明白阴和阳的关系：阴和阳是相对的，阳代表太阳，热的意思，阴就是月亮，冷的意思，虚的意思：故名思议就是缺少，缺乏，没有的意思。阳虚就是缺少阳，阴虚就是缺少阴。身体中的阴阳：人体背部为阳 腹部为阴，外侧为阳 内侧为阴，腑为阳 脏为阴，气为阳 血为阴。

您好，阳虚易出现乏力没有精神，手脚冰凉，腰膝酸软，腹痛腹泻，小便清，舌苔发白等症状，阴虚易出现烦躁焦虑，五心烦热，口舌生疮，便秘，舌苔黄等症状。如果您是属于阳虚体质，可以多吃牛羊肉韭菜温阳，配合口服金匮肾气丸温阳补肾。如果您是属于阴虚体质，可以多吃大枣枸杞山药等滋阴食物，配合口服六味地黄丸滋阴。