您体质阴寒还容易上火热气，这种情况绝大多部分是因为寒热不交造成的，建议您抓紧时间去正规的医院的中医科就医，让大夫看看舌像，把把脉，结合您的体质情况吃药调理。像这种情况，主要是注意，营养均衡，情绪稳定，心情舒畅。不要吃生冷口味较辣刺激油腻的食物。第一点是不要给自己太大鸭梨，然后再从食物来调理。

你好根据你病情的描述、对于体寒容易上火的朋友来说、一定要注意生活规律、做到早睡早起。做到切不可长时间熬夜建议饮食中注意要多摄入新鲜蔬菜和水果。特别是符合时令的当季蔬菜和水果、给身体提供营养的资源。日常饮食除了多摄入新鲜蔬菜和水果以外、还要避免冰冷和辛辣shiwu袭击