这个考虑是因为长时间坐久导致的腰肌劳损所致，这就会导致腰部的疼痛症状。你首先的一点是在平常的时候要避免长时间坐久，多起身活动，另外可以进行腰部热敷和按摩处理，也可以外用膏药，烤灯照射，服用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊等，对于促进改善和恢复有帮助。

你好，根据你描述的情况，因为职业引起的腰疼和颈椎病，这种原因，大多倾向于气血循环较差，受寒、受风、受湿引起的。建议外贴膏药为主，比如狗皮膏，平时的话注意多运动，避免长时间低头视物。合适的话在当地中医处进行推拿按摩颈椎和腰椎，效果显著。