可以选择控制食量，少量多餐，每次吃饭以七分饱为宜。在日常饮食中添加一些助消化的食物，可促进肠道的蠕动，从而提高胃肠道消化功能。可以选择酸奶，山楂，苹果，菠萝等食物。通过按摩方式也可以起到助消化的效果，可以在饭后用按摩腹部，有助于消化，饭后进行适当的散步。