可以吃些排湿气的食物如红豆薏米粥或者薏米水，适当的运动晒晒太阳也利于除湿气，吃木瓜、无花果、柚子，橙子或苹果，平时一定要合理健康均衡饮食，多吃蔬菜水果，多喝温水可采用中药来调理，以健脾利湿、理气化痰为大法进行辩证论治，多采用参苓白术散加减治疗。